全球动态:这种睡眠姿势冲上热搜！

本文转自：合肥晚报

这种睡眠姿势冲上热搜！

医生提醒：常见的一些不正确姿势！

(资料图片仅供参考)

3月28日，#千万不要用这个姿势睡觉#话题冲上微博热搜第二的位置，网红睡姿“还阳卧”等有关睡眠姿势的话题再次引发网友热议。当天，记者电话联系上合肥市二院骨科主任医师胡联英，医生介绍，现在脊柱出现问题的年轻人越来越多，和不良的日常生活习惯不无关系。

“还阳卧”真的有用？这样睡才能真正放松！

“血泪的教训！千万不要用这个姿势睡觉。”近日，有网友在社交平台发布帖子，说自己以往都是维持“还阳卧”的姿势一分钟然后小心翼翼升直腿睡的，一天中午依然按照这个姿势睡觉，“但当我动腿的时候我发现我还是那个姿势，要了命了好麻好酸，感觉从腿的下方源源不断地往大腿输送着什么，那酸爽……这个姿势坚持一会会就行了……会实现人类高质量睡眠的千万不要像我一样蠢。”

随着帖子热度的上升，网友纷纷留言评论，“我试了一下，效果很棒”、“这个姿势入睡超快”、“我也是下肢不行了”、“就是这个姿势睡了一段时间大腿根开始疼，现在还疼”……对于“还阳卧”，好评差评各占一半。

那么到底什么是“还阳卧”？记者查阅资料发现，“还阳卧”姿势其实是一个谈论度颇高的“养生动作”：身体仰卧平躺，两脚心相对，腿似环，两手心放于大腿根部附近，掌心朝向腹部。有观点认为，通过下肢拉伸，刺激疏通肝肾经络，起到补肾益气、缓解下肢肌肉僵硬的作用。

谈及这种睡姿，胡联英告诉记者，某种程度上来说并不推荐。“最常见的两种睡姿就是平卧和侧卧，以右侧卧为主。睡眠姿势最重要的是以放松舒服为主，在侧卧过程中微微弯曲身体，更有助于睡眠，也要多变换体位。”

常见的这些不正确姿势！你可能每天都在做

事实上，如今越来越多的人因脊柱出现问题就医，“门诊上也经常接诊因睡眠导致相关问题的患者，其中比较主要的是落枕和因为受凉出现腰疼的患者。”

采访中，胡联英表示，现在脊柱出现问题的年轻人越来越多，和当代年轻人的一些不良习惯有很大的关系。“我们就曾经接收过一个患者，大概十七八岁的学生，由于长时间的低头，导致脖子不能动，甚至出现头晕、恶心，在经过治疗后颈椎曲度才纠正过来。”

哪些睡姿不做推荐呢？医生提醒，上班族习以为常的趴着睡就是其中之一。另外，睡眠的时候枕头不宜太高，同时，对于需要经常出差和驾驶的人群，颈枕和腰枕是需要常备的。睡眠时如果选择较软的床，建议在腰下垫个小枕头。在日常生活工作的过程中尽可能避免久坐，养成良好的生活习惯，在久坐两个小时后，要起来活动5-10分钟。

图片来源于网络合肥通客户端-合报全媒体记者唐萌实习生田方齐