清明时节科学防治儿童病

清明节气在仲春与暮春之交，此时是自然界阳气升发、万物复苏、柳丝吐绿、欣欣向荣的鼎盛时期，人体阳气也顺应自然，向上、向外抒发。春季养生防病，应把握春令之气生发舒畅的特点，注意护卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，避免阻遏、耗伤阳气的情况发生，遵循《黄帝内经》所说的“夜卧早起，广布于庭，披发缓行，以使志生”。

天津中医药大学第一附属医院马融教授认为，清明多风，对于肺气不足、卫外不固，或肝风易动、心智发育未臻完善的儿童来讲，容易发生外感病、情志病等，其预防之法可以归纳为避寒、减少聚集、多晒太阳、安抚情绪、饮食多样五方面。

避寒保暖防感冒

(相关资料图)

清明前后，因气候变化多端，早晚温差较大，此时给孩子穿衣、盖被应根据早晨、中午、晚上气温的变化及时调整。一般说来，早晨气温偏低，应多穿衣服；中午气温偏高，应减少衣服；晚上应根据室温来决定盖多少被子。衣被多了，会使孩子出现上火症状；衣被少了，又易使孩子受寒。那么，穿多少衣服、盖多少被子才合适呢？

古人在这方面的经验是，白天以“背暖为佳”，夜间以“足暖为宜”。就是说，白天摸摸孩子的后背，只要是温暖的就可以了，千万不要以孩子的手凉作为穿衣服少的依据。夜间以孩子的双脚暖和为标准，只要是双脚不凉，就不用再加被子。

此外，清明时节常会出现“倒春寒”，最易使孩子受凉感冒。因此，在寒流到来之前一定要注意增加衣被，以减少气温骤降给孩子带来的伤害。

减少聚集防疫病

清明时节是儿童传染病的高发时期，如流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热等疾病都易高发，因此要特别注重预防，而预防最好的方法是避免相互传染。日常应坚持勤开窗通风，勤洗手，避免不必要的人员聚集等。

另外，学校班级里如有患上述传染病的同学，学校老师应拒绝其带病上课；患病同学痊愈后应到医院开复课证明（或在复诊病历上注明“已治愈”），方能到校上课；与患病同学有近距离接触的，要做好观察，必要时可服用一些清热解毒类中药预防，如金银花、大青叶、薄荷等，用热水冲泡代茶饮（脾胃虚寒者慎用）。

多晒太阳防佝偻

3月份至5月份是孩子一年中身高增长最快的季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨骼的主要成分是钙，因此清明时节要多让孩子在室外活动，多晒太阳可促进钙的吸收。晒太阳时应注意要让阳光直接晒在孩子的皮肤上，隔着衣服晒太阳起不到补钙作用。

对一些缺钙比较严重的孩子，或者佝偻病患儿，除了多晒太阳以外，还要在医师指导下服用钙剂，每天适宜的服用剂量为500～1000毫克。另外，补钙还可采用食补法，如食用芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等富含钙的食物。与此同时，还要注意让孩子少食用糖类、巧克力、糕点等，因为这些食物含有较多的磷酸盐，会阻碍人体对钙的吸收和代谢。

安抚情绪防抽动

中医学认为，春应于肝，肝主风，在志为怒。怒是情志致病的主要原因，对人体伤害极大。儿童情志病在春季常多发或加重，如儿童抽动症等。

儿童抽动症以多组肌群出现不自主、交替抽动为主要症状，并伴有烦躁、易怒、秽语、吼叫等，是一种临床较为常见的儿童行为障碍综合征。该病近年来发病率呈上升趋势。除在医师指导下使用药物治疗外，学校、家庭环境对该病的治疗康复也有着至关重要的作用。特别是在家庭中，家长要注意安抚患儿的情绪，具体做法包括以下几点。

减轻孩子的学习压力 家长要给孩子创造一个宽松的学习、生活环境，让孩子的身心得到放松。除正常上学以外，不要为孩子报过多的课外班，更不要有不切合实际的、过高的期望值，使孩子整天处于一种高度紧张的状态中。

让孩子的不满情绪得到宣泄 家长切勿太强势，特别是对待青春期逆反心理比较强的孩子，一定要采用说服教育的方法，不能压服。遇到学校老师、同学反馈情况也一定要调查了解清楚后再做处理。

保持家庭氛围和谐 父母是孩子的第一任老师，父母的情绪变化常常会影响孩子的心理发育。若父母经常吵架，则孩子会容易缺乏安全感。

饮食多样防口疮

清明开始人体阳气不断上升，容易患热性疾病。因此，家长可安排孩子多食用寒凉性的食物，如鸭肉、莴笋、梨等，避免食用牛、羊肉等发物；鼓励孩子多食用粗粮、杂粮，如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。粗粮、杂粮能帮助人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，同时还富含纤维素、维生素以及具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。

此外，家长还应尽量丰富孩子的食物种类，食物的多样化可醒脾开胃，促进食欲，增强孩子的消化吸收能力等，有利于防治儿童春季多发的口腔溃疡、口疮等疾病。

清明时节由于气候明显转暖，昼长夜短，孩子的户外活动时间会大为增加，热量和营养物质的消耗也会相对加大，导致孩子经常感到饥饿，此时可以用加餐的方式补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时、下午3～4时，加餐食物可选花生米、核桃仁、红薯干、栗子、葡萄干等含有天然糖分的食物。